健康

冷えのぼせで顔が熱くて赤ら顔に!原因と解消法

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足先は冷たいのになぜか顔だけポカポカ真っ赤っか!
ちょっとボ~っとしてのぼせた状態に・・・
なんてこと、ありますよね~
冷えのぼせで顔が赤くなって恥ずかしい!
どうしたら早く治るのか原因と解消法を調べてみました

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冷えのぼせの症状

恥ずかしい

寒い日に外から暖かい部屋に入ったら手足が冷たくなっているのに、顔だけポカポカしてきてボ~っとしてきたら

どうしたの?顔が真っ赤だよ!熱あるんじゃない?!

と言われて見ないで恥ずかしい~って思うことありますよね

確かにそんな時にホッペタを触るととっても熱くなっています。
冷たい手でなんとか顔をさまそうとしても気持ちいいだけで、すぐに赤ら顔は治りません

手足は冷たいのに顔だけ熱い、いったい何が原因なのでしょうか?

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冷えのぼせの原因

手足は冷たいが顔や上半身だけ熱くなる、この原因は冷えによる血行不良です。
冷えのぼせは温度差も原因です。

血行不良にくわえて自律神経が乱れていると体温調節の機能が低下するため顔がポカポカとほてっていても手足への血流がうまく運ばない状態になります。

「冷えのぼせ」の症状が出てきた時はかなり冷えていると認識したほうがいいんですね~

冷えのぼせの解消法

冷えのぼせで顔が熱いからといって顔を冷やしても効果はありません。
手足の血流を良くすることで顔のほてりは改善されるので、冷えている下半身を温めるようにしましょう。

その場でできる簡単な方法は
立っているならつま先立ちを繰り返してふくらはぎを伸縮させ血流を改善させます。
座っていても足首を上下に動かすことでふくらはぎを動かしましょう。

可能なら足湯も効果的ですね。

オフィスなどですぐに赤ら顔を直したいときは、上半身を冷やしましょう。

保冷材などで熱いところを冷やすといいですよ(*´▽`*)
首のうしろを冷やすのも効果的です。

寒い日は普段から靴下の重ね履きや腹巻、カイロを使うなど下半身を冷やさないように気をつけることも大切です。

楽天を探していたらいろいろあったのでご紹介しますね♪

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いかがでしたか?

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました!

明日天気になーれ☆

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