寝不足の症状で目が充血してる!早く治したい方法

徹夜による寝不足で、
翌朝メイクをしようと鏡を見たら・・・
目が充血していてコワイっ!
これじゃヤバくて人に会いたくなーい泣
でも、デートが・・・
早く治したい!
で、どうすれば?

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なぜ寝不足になると目が充血するのか?

目の充血
忙しい人にありがちなのが寝不足

・仕事で徹夜~
・テスト勉強で徹夜した
・クラブでオールしちゃった
・徹夜してマンガを一気読み

などなど

寝不足になる原因は人それぞれ・・・

でも寝不足になると現れる不快な症状は
みんな一緒です

朝、鏡を見たら
目が真っ赤に充血していて

なにコレ、怖い!!

ゾンビみたい~泣

と、ギョッとする事ありますよね

学校やオフィスに行くと

充血ヤバいよ・・・

って心配されることも。

好きな人や気になる人にこんな顔見せられない!
接客業なのにこれじゃヤバい!

ってその日一日へこんじゃいます。

徹夜して寝不足になると

目が充血するのってなぜなのでしょうか?
早く治したいよ~!

って人のために調べてみました!

まずは目の充血の原因を知りましょう♪

目が充血する理由は

寝不足で目が充血する理由は

目に酸素が足りていないので
白目の血流が増えているからです。

簡単です

ちなみに寝不足以外で目が充血する時は
理由が違うので眼科を受診しましょう。

ではどうして目が酸素不足に
なるのでしょうか?
目が酸素不足になる原因は

・コンタクトレンズを長時間装着した
・寝不足

この二つです。

コンタクトレンズって慣れちゃうと
長時間つけっぱなしすること
ありますよね~

最近はメガネ女子萌えする
男子もいるそうですが

盛り上がっている途中から
メガネにチェンジするのは
ちょっと抵抗が・・・

わかるわ~それ

特にカラコンを入れているときは
はずせないですよね~

いくらO2レンズだからといっても
裸眼に比べれば酸素の透過率は
減るので、長時間の装着は
目の酸素不足になります。

では、寝不足で目が酸素不足になる理由は
何なの?

これは
目の使い過ぎ

目には休息が必要です。
なので

寝不足で目を使いすぎると血行不良になるんですね

そこで、目は血流をよくしようと頑張っちゃうんです。

なので治し方は簡単です♪

目を休ませてあげることです。

すなわち睡眠です!

とはいえ、そうはいきませんよね(;・∀・)

では、寝不足による目の充血をとる方法は
どすればいいのでしょうか?

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目の充血をとる方法とは

ドラッグストアにいくと、
目薬のコーナーには目の充血をとる目薬が
いっぱい!

確かに充血がよくなりますが、
一時的な場合が多いようです。

しかも
ソフトコンタクトをしたまま使える目薬は
限られています。

目薬をするときに
いちいちコンタクトを外すのは
めんどくさい!

そもそも
目の充血の原因は血行不良です。

ならば充血を改善する効果的な方法は

目の血行を良くすればいいんです!

方法は
・目をあたためる
電子レンジで蒸しタオルを作って目にあてましょう。
蒸しタオルがないときはホッカイロを使ってもいいですよ!

目を温めたことがある人は
わかると思いますが、

すごーく気持ちがいい!

これはおススメです!

・首や肩のストレッチを行う
首や肩の血行不良で頭痛が起きるくらいですから、
首から上の血行を良くしましょう

・ツボ刺激

【福山市 目の疲れ】目の充血を解消する顔のツボ(2分9秒)

目を温めてからおこなうと
さらに効果があるかもしれませんね!

遅くまで起きている時は
時々、動画のようにツボを刺激したり
首や肩を回して血行不良にならないよう
気を付けてみてはいかがでしょうか?

また徹夜明けはなるべくメガネにして
目を休めるようにしましょうね!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪

明日天気になーれ☆

             
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2015年12月2日 寝不足の症状で目が充血してる!早く治したい方法 はコメントを受け付けていません。 健康