健康

寝不足の症状で目が充血してる!早く治したい方法

投稿日:2015年12月2日 更新日:

徹夜による寝不足で、
翌朝メイクをしようと鏡を見たら・・・
目が充血していてコワイっ!
これじゃヤバくて人に会いたくなーい泣
でも、デートが・・・
早く治したい!
で、どうすれば?

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寝不足で目が充血!

目の充血
忙しい人にありがちなのが寝不足

・仕事で徹夜~
・テスト勉強で徹夜した
・クラブでオールしちゃった
・徹夜してマンガを一気読み

などなど

寝不足になる原因は人それぞれ・・・

でも寝不足になると現れる不快な症状は
みんな一緒です

朝、鏡を見たら
目が真っ赤に充血していて

なにコレ、怖い!!

ゾンビみたい~泣

と、ギョッとする事ありますよね

学校やオフィスに行くと

充血ヤバいよ・・・

って心配されることも。

好きな人や気になる人にこんな顔見せられない!
接客業なのにこれじゃヤバい!

ってその日一日へこんじゃいます。

徹夜して寝不足になると

目が充血するのってなぜなのでしょうか?
早く治したいよ~!

って人のために調べてみました!

まずは目の充血の原因を知りましょう♪

目が充血する理由は

寝不足で目が充血する理由は

目に酸素が足りていないので
白目の血流が増えているからです。

簡単です

ちなみに寝不足以外で目が充血する時は
理由が違うので眼科を受診しましょう。

ではどうして目が酸素不足に
なるのでしょうか?
目が酸素不足になる原因は

・コンタクトレンズを長時間装着した
・寝不足

この二つです。

コンタクトレンズって慣れちゃうと
長時間つけっぱなしすること
ありますよね~

最近はメガネ女子萌えする
男子もいるそうですが

盛り上がっている途中から
メガネにチェンジするのは
ちょっと抵抗が・・・

わかるわ~それ

特にカラコンを入れているときは
はずせないですよね~

いくらO2レンズだからといっても
裸眼に比べれば酸素の透過率は
減るので、長時間の装着は
目の酸素不足になります。

では、寝不足で目が酸素不足になる理由は
何なの?

これは
目の使い過ぎ

目には休息が必要です。
なので

寝不足で目を使いすぎると血行不良になるんですね

そこで、目は血流をよくしようと頑張っちゃうんです。

なので治し方は簡単です♪

目を休ませてあげることです。

すなわち睡眠です!

とはいえ、そうはいきませんよね(;・∀・)

では、寝不足による目の充血をとる方法は
どすればいいのでしょうか?

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目の充血をとる方法とは

ドラッグストアにいくと、
目薬のコーナーには目の充血をとる目薬が
いっぱい!

確かに充血がよくなりますが、
一時的な場合が多いようです。

しかも
ソフトコンタクトをしたまま使える目薬は
限られています。

目薬をするときに
いちいちコンタクトを外すのは
めんどくさい!

そもそも
目の充血の原因は血行不良です。

ならば充血を改善する効果的な方法は

目の血行を良くすればいいんです!

方法は
・目をあたためる
電子レンジで蒸しタオルを作って目にあてましょう。
蒸しタオルがないときはホッカイロを使ってもいいですよ!

楽天にはこんな商品もあります。
繰り返し使えるのでいいかも^^

目を温めたことがある人は
わかると思いますが、

すごーく気持ちがいい!

これはおススメです!

・首や肩のストレッチを行う
首や肩の血行不良で頭痛が起きるくらいですから、
首から上の血行を良くしましょう

・ツボ刺激

【福山市 目の疲れ】目の充血を解消する顔のツボ(2分9秒)

目を温めてからおこなうと
さらに効果があるかもしれませんね!

遅くまで起きている時は
時々、動画のようにツボを刺激したり
首や肩を回して血行不良にならないよう
気を付けてみてはいかがでしょうか?

また徹夜明けはなるべくメガネにして
目を休めるようにしましょうね!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪

明日天気になーれ☆

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