納豆にオリーブオイルをかけて食べると健康に効果抜群の理由は

発酵食品の納豆と、オレイン酸が含まれるオリーブオイル。
両方とも健康にいいんですが、合わせて食べることで相乗効果があるんだとか!
これは試してみる価値ありですね~
でも、どうして健康にいいんでしょうか?
調べてみました♪

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腸内環境を整える抜群の効果がある納豆オリーブオイル

ピース
オリーブオイルには70%もオレイン酸が含まれています。
このオレイン酸は吸収されにくいため腸内に長くとどまることで腸が刺激され、
便を送りだします。

そのため便秘解消になるんですね~

さらに、腸内の老廃物を流してくれる効果もあります。

一方、納豆は食物繊維がたっぷり含まれているのでこちらも便秘解消に効果があります。

また、発酵食品のため酵素が含まれています。
この酵素が腸内の善玉菌を増やしてくれるため腸内環境を整える働きをするんですね~

オリーブオイルも納豆も、腸内環境を整える効果のある食べ物なんですね!


この二つを一緒にとることで、最強の便秘解消フードとなるのは間違いなし(*´ω`*)
便秘解消以外にも、腸内環境を整えてくれるので健康にもいいんですね!

腸の働きがいいと、免疫力があがるため風邪をひきにくくなる、ガンの予防になるなどといったメリットがたーっくさん♪

>>腸内環境を整えて免疫力をアップしよう

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納豆オリーブオイルの作り方は

超簡単です♪
納豆にオリーブオイルを小さじ1杯程度かけて混ぜるだけ
付属のタレをいれてもいいし、岩塩をいれても美味しいですよ!

使用するオリーブオイルはエキストラ・バージンオイルの方がいいですよ

納豆オリーヴオイルは朝食にとるよりも夕食にとったほうが便秘解消に効果的です。
寝ている間に腸内環境を整えてくれますよ~

翌朝のお通じはスルン♪
って感じですね!

健康になれて、ダイエットにもなるなんてしかもお手軽でお値段も優しい(*´ω`*)

これは試してみる価値あるでしょ!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪

明日天気になーれ☆

             
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